GINNASTICA OVER 60

Vuoi rallentare il processo di invecchiamento e combattere i dolori? Allora questa è la disciplina di cui hai bisogno. 

ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

VANTAGGI E OBIETTIVI

Maggiore tonicità ed elasticità

Con la ginnastica dolce la struttura muscolare acquisirà maggiore tonicità ed elasticità. Contrasta in tal modo l’invecchiamento e mantieni l’organismo in salute.

Contrasta l'osteoporosi

L’ attività sportiva aumenta la densità ossea e riduce le probabilità che si verifichi una delle patologie ossee più temute nella terza età: l’osteoporosi.

Migliora il sistema cardiocircolatorio

La ginnastica dolce migliora la circolazione perché irrobustisce cuore e polmoni, oltre a tenere sotto controllo il peso, aumentando la massa magra a discapito del grasso.

Benefici sociali e psicologici

La ginnastica dolce favorisce anche il benessere psicologico. Riduci il rischio di ansia, depressione e solitudine ed aumenta il rendimento cognitivo (più memoria e capacità di attenzione).

 

Bassa

Intensità

50'

Durata

Ricorda di portare

Asciugamano

Acqua in borraccia

Scarpe da ginnastica

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