Ipertrofia muscolare
In questo articolo, capiremo come creare una scheda di allenamento sulla base dei principi introdotti nella prima parte della guida completa sull’ipertrofia muscolare: tensione meccanica, stress metabolico, danno muscolare. Questi devono essere adattati al soggetto in funzione di 5 grandi parametri: Obiettivo Leve corporee Mobilità individuale Esperienza Neurotipo. Obiettivo Premessa: l’ipertrofia non è un evento …