Calisthenics

Pull Ups

Come fare la prima trazione a corpo libero.

I Pull ups  (o trazioni a corpo libero) rappresentano un esercizio base del Calisthenics. In questo articolo vedremo come una persona alle prime armi dovrebbe approcciare un allenamento volto a sbloccarli. Come iniziare a fare i Pull Ups L’australian pull up Per iniziare uno degli esercizi più efficaci è sicuramente l’australian pull up (noto anche …

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planche

Planche: come iniziare ad allenarla.

Livello di lettura: base : 3 minuti  Premesse Innanzitutto occorre fare delle doverose premesse che per un novizio, che inizia ad allenare la planche, non sono affatto scontate. Infatti, senza ciò che seguirà si può notare come molti soggetti per la fretta o l’ego non riescano a progredire o, addirittura, regrediscano provocandosi infortuni più o meno …

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