tecnica esecutiva

Tecnica esecutiva nei multi-articolari: deve essere sempre perfetta?

Introduzione Le discipline con sovraccarichi, tra tutte Bodybuilding e Powerlifting, sono accomunate dall’ausilio di una buona quantità di esercizi multi-articolari per sviluppare corpi particolarmente estetici o costruire performance di forza massimale. Mentre nel Powerlifting alcuni di questi devono essere per forza integrati all’interno della routine di allenamento per ovvi motivi (squat, panca piana e stacco …

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Stacco da terra

Lo stacco da terra

Lo stacco da terra: Introduzione Lo stacco da terra o “deadlift” è una delle 3 alzate fondamentali del powerlifting. Nonostante ciò rappresenta uno degli esercizi più completi esistenti, per la sua capacità di sollecitare interamente il nostro corpo e di generare adattamenti consistenti in termini di forza e ipertrofia muscolare. Proprio per questi motivi è …

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ALLENAMENTO DI POWERLIFTING

Allenamento di powerlifting

Scopri in cosa consiste un allenamento di powerlifting e come può aiutarti nell’aumentare la forza massima nei big 3: squat, panca piana e stacco da terra. Allenamento di powerlifting: introduzione Il powerlifting è una disciplina sportiva che sta prendendo sempre più piede grazie all’interesse di un numero crescente di persone. Le ragioni sono svariate: diversità …

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