Mese: Febbraio 2023

In questo articolo, capiremo come creare una scheda di allenamento sulla base dei principi introdotti nella prima parte della guida completa sull’ipertrofia muscolare: tensione meccanica, stress metabolico, danno muscolare. Questi devono essere adattati al soggetto in funzione di 5 grandi parametri: Obiettivo Leve corporee Mobilità individuale Esperienza Neurotipo. Obiettivo Premessa: l’ipertrofia non è un evento …

Leggi tuttoIpertrofia muscolare

Introduzione L’ipertrofia muscolare è quell’evento che in sala pesi tutti ricercano, formato da due paroline magiche che fanno brillare gli occhi a chiunque vengano esposte. Nonostante siano diverse (e con molteplici obbiettivi) le discipline che si praticano in sala pesi, la maggioranza delle persone che si iscrive in palestra lo fa per un solo motivo: …

Leggi tuttoIpertofia muscolare: la guida completa