tecnica esecutiva

Tecnica esecutiva nei multi-articolari: deve essere sempre perfetta?

Introduzione Le discipline con sovraccarichi, tra tutte Bodybuilding e Powerlifting, sono accomunate dall’ausilio di una buona quantità di esercizi multi-articolari per sviluppare corpi particolarmente estetici o costruire performance di forza massimale. Mentre nel Powerlifting alcuni di questi devono essere per forza integrati all’interno della routine di allenamento per ovvi motivi (squat, panca piana e stacco …

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body building allenamento

Come ottimizzare l’efficacia di un esercizio contro resistenze in palestra.

Introduzione Il trainer che opera in palestra riceve spessissimo una domanda: “come posso svolgere correttamente quest’esercizio?”. Per non appiattirci ad una spiegazione poco versatile e contestualizzabile, dovremmo rispondere: “DIPENDE”. La letteratura scientifica, ormai da tempo, ci insegna che in allenamento tutto verte sul concetto di multifattorialità. È proprio su questo termine che deve ruotare il …

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cedimento tecnico

Il cedimento: tipologie, differenze ed applicazione in sala pesi

  A chiunque sia entrato, anche solo una volta nella propria vita, in sala pesi, sarà sicuramente capitato di sentire la parola “cedimento”. A chi non è mai capitato di sentire due amici che si allenano insieme, o semplicemente due utenti che discutono durante il recupero tra una serie e l’altra, dire: “sai, io mi …

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