Pull Ups

Come fare la prima trazione a corpo libero.

I Pull ups  (o trazioni a corpo libero) rappresentano un esercizio base del Calisthenics. In questo articolo vedremo come una persona alle prime armi dovrebbe approcciare un allenamento volto a sbloccarli. Come iniziare a fare i Pull Ups L’australian pull up Per iniziare uno degli esercizi più efficaci è sicuramente l’australian pull up (noto anche …

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Tapering

La fase di Tapering

  Cos’è il tapering Prima di una competizione di powerlifting, gli atleti si trovano di solito a dover affrontare nel proprio protocollo una fase di scarico, chiamato anche tapering o deload, per migliorare le proprie prestazioni. Il taper è stato definito da Mujika e Padilla come: “Una riduzione progressiva e non lineare del carico di …

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